Плоскостопість
Плоскостопість – це сплощення зводу стопи. Існують такі види плоскостопості:
- плоско-вальгусна стопа (стопи сплощені та завалені всередину, ніжки мають Х-подібну форму);
- варусна деформація (стопи звернуті одна до одної, ніжки мають форму овалу).
Плоскостопість буває вроджена та набута. Вроджена плоскостопість спричинена внутрішньоутробними вадами розвитку. Набута плоскостопість виникає внаслідок вроджених патологій сполучної тканини, родових травм, порушень центральної нервової системи, травм, довготривалого перебування в гіпсі, малорухливого способу життя, надмірної еластичності зв’язків, ослаблення м’язів зводу стопи.
Внаслідок плоскостопості страждають:
- колінні суглоби;
- кульшові суглоби;
- поперековий відділ хребта.
При плоскостопості можуть виникати: біль при ходьбі, порушення постави, головний біль та швидка втома.
Із перших місяців життя дитини необхідно обов’язково відвідувати лікаря ортопеда, для того, аби своєчасно попередити можливі патологічні зміни:
- 1 міс. – виключення вроджених вад розвитку;
- 3 міс., 6 міс., 1 рік – контроль формування зводу стопи;
- 1 рік – контроль постави, природних вигинів хребта, об'єму рухів у суглобах, ходьби тощо.
У малюків до 5 років плоскостопість є нормою. Правильна стопа формується до 5 років.
Остаточна форма стопи закінчує формуватися у віці 12-13-ти років. Сприяє формуванню правильної форми стопи не взуття, а біг по піску, масажним килимам, ходьба по камінчикам, гальці, траві. Це призводить до зміцнення зв’язок, м’язів, сухожилків склепіння.
Як можна вдома діагностувати плоскостопість у дитини?
Вам знадобиться аркуш паперу та художні фарби (вода або рослинне масло).
- Потрібно змастити всю стопу дитини художніми фарбами або рослинним маслом.
- Після цього поставте дитину рівно на чистий аркуш паперу та зафіксуйте слід.
Отриманий відбиток (подограма) розповість, чи є у вашої дитини плоскостопість.
А – все в нормі, оскільки найвужча частина відбитка має співвідношення до найширшої 1:4;
В – є розвиток сплощення, якщо співвідношення 2:4;
С – яскраво виражена плоскостопість при співвідношенні 3:4.
Виміряти співвідношення можна за допомогою звичайної лінійки. У випадках, якщо ви отримали відбиток схожий із малюнками В та С, то ОБОВ’ЯЗКОВО зверніться до лікаря-ортопеда за детальною консультацією.
Дитина повинна займатися спортом, адже добре розвинені м’язи – це здорові ніжки.
Профілактика плоскостопості
Для того, аби запобігти плоскостопості, варто починати з перших місяців життя та не ігнорувати візитів до ортопеда-травматолога (саме цей спеціаліст контролює розвиток кісткової системи).
Кілька порад від спеціалістів:
- взуття має бути не на виріст;
- якісне взуття – запорука здоров'я (взуття має бути по розміру, не здавлювати з боків та на підйомі);
- не варто доношувати взуття за братиками, сестричками та іншими;
- не потрібно ігнорувати вживання вітамінів;
- мінімізуйте малорухливий спосіб життя.
Що можна робити разом з малечею вдома?
- Базові вправи для стоп, які можна практикувати всією родиною: ходьба на п'ятах та навшпиньках, ходьба на зовнішній та внутрішній стороні стоп; перекладання предметів стопами, малювання за допомогою стопи; перекочування спеціальних резинових м'ячів з шипами по підлозі.
- Дуже корисно ходити по нерівним поверхням (пісок, галька). Вдома це може бути спеціальний рельєфний (масажний ортопедичний) килимок.
Розумно розподіляйте фізичні навантаження: ходьбу, біг та рухливі ігри. Захворювання може розвиватися як при недостатній, так і при надмірній фізичній активності. Тому вправи повинні бути підібрані індивідуально та з урахуванням фізичних потреб кожної дитини.
Пам'ятайте, найкраще лікування – профілактика. Чим раніше ви розпізнаєте проблему – тим легше її виправити. Проте, без огляду та без додаткового обстеження ортопедом самолікуванням та профілактикою займатися не варто.
Будьте здорові!